A mi-chemin entre le yoga et la méditation de pleine conscience, le Qi Gong est une discipline inspirée des médecines traditionnelles asiatiques. Accessible à tous, il détend l’esprit et mobilise l’énergie du corps… On vous propose un exercice facile pour commencer.
En Qi Gong (prononcer "chi kong"), le mot d’ordre, c’est la douceur. Les mouvements sont lents : on recherche avant tout la grâce et la fluidité du geste. Pendant une séance, on se sentirait presque dans la peau d’une danseuse ! "Surtout, il ne faut pas avoir peur de mal faire, explique Patrick Demouy, professeur à la Thalasso de Pornic. On n’est pas dans la performance".
L’objectif de cette discipline (qui est inspirée des médecines traditionnelles asiatiques), c’est de faire circuler l’énergie : petit à petit, l’esprit s’apaise, le corps se décrispe. Et à la fin d’une séance, on se sent en pleine forme, comme sur un petit nuage. "Jour après jour, on se réconcilie avec notre corps, on apprend à lui faire confiance."
"Pratiquez cet enchaînement le matin, afin de préparer votre corps et votre esprit à la journée qui commence, conseille Patrick Demouy. Il ne dure qu’un quart d’heure. Vous pouvez pratiquer avant ou après le petit-déjeuner, avec ou sans chaussures, dans la lumière naturelle ou non, avec ou sans musique… C’est vous qui voyez, en fonction de vos envies. C’est une question de feeling."
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